日常飲水六大誤區(qū)
時(shí)間: 2015-01-29 10:09:53     來源: 東莞市海韻水處理科技有限公司


??   口渴才喝,好水也傷身
  快節(jié)奏的生活常常讓我們忽視了諸如喝水之類的身體的基本需求,很多人往往是等到口渴了才想到要喝水。
  事實(shí)上,人體中的物質(zhì)75%是水,當(dāng)人體失水量達(dá)體重的2%時(shí),才會(huì)感到口渴,也就是說:當(dāng)你感到口渴的時(shí)候,你的身體已經(jīng)處于慢性缺水狀態(tài)了。
  喝水并非越多越好
  還有更多的人只強(qiáng)調(diào)水的解渴作用,而忽視了水的營養(yǎng)作用。我們身體所需的大量營養(yǎng)素只有通過水的稀釋和循環(huán)作用才能參與代謝,被人體吸收。此外,長(zhǎng)時(shí)間缺水會(huì)增加血液的黏稠度,誘發(fā)神經(jīng)系統(tǒng)及心腦血管疾病。

  蜻蜓點(diǎn)水,喝了不解渴
  為什么我們保持了每天八杯水的補(bǔ)水量還常常會(huì)感到口渴?這里除去生理性疾病的原因,也可能是飲水方法不當(dāng)造成的。通常大多數(shù)人都是一口一口慢慢地喝,大家都會(huì)想當(dāng)然地認(rèn)為這是對(duì)的,其實(shí)不然,這樣的飲水方式,只有70%的水分被人體吸收,而正確的方法應(yīng)該是一次喝200毫升。

  礦化成分,多了反成害
  礦泉水因含有人體所需要的一些礦物質(zhì)而深受喜愛。但有些人片面強(qiáng)調(diào)水中礦物質(zhì)含量,認(rèn)為礦物質(zhì)含量越高越好。其實(shí)不然。飲用水中應(yīng)該含有適量、平衡的礦物質(zhì),但礦物質(zhì)含量高并不能完全說明水的活力強(qiáng)。水中礦物含量超標(biāo)時(shí),還會(huì)危害人體健康。例如,當(dāng)飲用水中的碘化物含量在0.02毫克/升~0.05毫克/升時(shí)對(duì)人體有益,大于0.05毫克/升時(shí)則會(huì)引發(fā)碘中毒。

  飲料代水,花錢買身病
  有的人就是只喝飲料不喝水的??吹竭@里你可千萬別大驚小怪,仔細(xì)想想身邊的那些孩子——被快餐文化催生出來的人群,他們不就是成天拿著瓶可樂、果汁,卻從來不喝沒有味道的白開水嗎?
  在這里還是要提醒大家:飲料中含有的香精、色素對(duì)健康極其不利。用飲料代替飲用水,不但起不到給身體“補(bǔ)水”的作用,還會(huì)降低食欲,影響消化和吸收;長(zhǎng)期飲用含咖啡因的碳酸性飲料,會(huì)導(dǎo)致熱量過剩,刺激血脂上升,增加心血管負(fù)擔(dān);另外,對(duì)兒童來說,碳酸性飲料會(huì)破壞牙齒外層的琺瑯質(zhì),引發(fā)齲齒。

  時(shí)間一長(zhǎng),沸水變廢水
  飲用水煮沸時(shí)間過長(zhǎng)或多次煮沸的水會(huì)影響人的血液循環(huán)和神經(jīng)功能,產(chǎn)生疲勞、惡心的感覺,這是因?yàn)樗谥蠓袝r(shí)間過長(zhǎng)的情況下,會(huì)分解出一種叫“亞硝酸銀”和“砷”的物質(zhì),過量的“亞硝酸銀”和“砷”通過血液循環(huán)進(jìn)入人體,會(huì)引發(fā)慢性血液中毒。